DAISHIZEN DOJO – BRAZIL AIKIKAI – INSTITUTO TAKEMUSSU.

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SITE DO DAISHIZEN DOJO – BRAZIL AIKIKAI – INSTITUTO TAKEMUSSU.

Neste endereço, você poderá conferir informações sobre AIKIDO e sobre PILATES (DAISHIZEN STUDIO), ALÉM DE:

– dias e horários das aulas,

– curiosidades e novidades,

– notícias,

– vídeos, 

– localizaçãO e

– tirar dúvidas sobre AS ATIVIDADES OFERECIDAS PELO DOJO, através dos contatos existentes no site.

Se você se interessou e deseja conhecer nossa prática, desde já sinta-se convidado para entrar em contato e agendar um dia para assistir uma ou mais aulas (aikido) OU FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL (pilates).

OBSERVAÇÃO: O DAISHIZEN DOJO somente funciona nos horários das aulas.

Nossos dados para contato, são:

AIKIDO: email: daishizendojo@gmail.com

PILATES: email: daishizenstudio@gmail.com

Endereço: SCLRN 716 bloco E, loja 06. Brasília – DF.

CEP: 70770-535.

Localização

TelefoneS:

Diego (Responsável Técnico pelo DOJO – AIKIDO) – +55 61 991382218

LYDIA (RESPONSÁVEL PELO PILATES – DAISHIZEN STUDIO) – +55 61 992287389

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DAISHIZEN STUDIO – PILATES

DAISHIZEN STUDIO

O Daishizen Studio é um espaço planejado para quem busca o bem estar físico, mental e emocional. Possui instalações amplas para a prática de Pilates com equipamentos e acessórios novos, modernos e está capacitado para atender as necessidades, tornando-se o lugar ideal para aquelas pessoas que procuram uma transformação e melhora da qualidade de vida.

Com atendimento de segunda a sexta, as aulas podem ser realizadas individualmente ou em grupo fechado de no máximo três alunos, podendo assim atender as necessidades de forma personalizada, buscando uma excelência na prestação de serviços e respeitando sempre sua evolução.

PILATES

É um sistema de treinamento personalizado e completo que são realizados em equipamentos e com assessórios exclusivos, que visa trabalhar o corpo na sua totalidade desde a musculatura mais profunda até a mais periférica.

MAT PILATES

A aula de Mat Pilates é realizada independentemente dos equipamentos, em exercícios de solo que utiliza o peso do próprio corpo, cujo desafio para a sua execução é a gravidade. As atividades realizadas no solo podem ser auxiliadas com os acessórios próprios de Pilates.

Benefícios da prática do PILATES

O seu amplo trabalho corporal promove muitos benefícios à saúde:

– Melhora a postura e a resistência muscular,

– Expande a consciência corporal,

– Aumento da resistência física e mental,

– Aumento da concentração,

– Tonifica a musculatura,

– Maior mobilidade articular,

– Melhora a coordenação motora,

– Ajuda no controle do peso,

– Alivio de tensões e dores musculares,

– Evolução da marcha e corrida,

– Fortalece os músculos abdominais,

– Equilíbrio de todas as funções do corpo,

– Ajuda a melhorar a respiração,

– Aumento da flexibilidade e alongamento,

– Promove relaxamento, o bem estar e eleva a autoestima.

JOSEPH HUBERTUS PILATES (1883-1967)

“A saúde física é o primeiro requisito para a felicidade.” Joseph Pilates

Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) nasceu em Mönchengladbach localizada na Alemanha. Filho de um ginasta grego com uma naturapata que acreditava na autocura. Na sua infância era muito doente sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Na sua juventude começou a dedicar sua vida em favor da melhoria da sua saúde, melhorar o condicionamento físico e evitar as consequências dos seus problemas respiratórios. Como autodidata começou a estudar anatomia, fisiologia humana e fundamentos da medicina oriental. Com isso, Joseph Pilates descobriu e estudou diversos tipos de atividades físicas como a musculação, ioga, mergulho, artes marciais e se inspirou nos movimentos dos animais em suas observações.

Em 1912, se mudou para a Inglaterra, onde lutou boxe profissional, foi artista de circo e ensinou defesa pessoal. Durante a primeira Guerra Mundial, foi internado com outros cidadãos alemães. Joseph enfrentou situações precárias para viver e foi aí que ele resolver colocar todo o seu conhecimento em prática desenvolvendo sua técnica de condicionamento físico, ensinando seus colegas internados.

Durante a última parte da guerra, ele serviu como um ordenado em um hospital na Ilha de Man, onde trabalhou com os pacientes incapazes de caminhar. Joseph retirava molas das camas para criar equipamentos nos quais esses indivíduos pudessem realizar os movimentos deitados. Conforme os pacientes apresentavam melhoras, ele aumentava o grau de dificuldade dos exercícios para que eles pudessem ganhar mais força e flexibilidade, trabalhando não só com seus corpos, mas também suas mentes através da respiração.

Em 1920 Joseph Pilates mudou-se para os Estados Unidos e durante essa migração, ele conheceu Clara, que então se tornou sua esposa. Juntos inaugurou um estúdio de condicionamento físico do corpo e ensinaram Pilates para diversas pessoas até a década de 60, onde então passaram a desenvolver um conceito de um sistema integrado e abrangente de exercícios físicos, que foi chamado de “Contrologia”, baseando-se no controle da mente sobre os músculos.

Foi somente após sua morte em outubro de 1967, que se tornou como Pilates ou o Método Pilates e mesmo na terceira idade ele ainda manteve seu corpo em forma.

Até os anos 80, o Pilates era utilizado apenas por dançarinos e atletas, porem nos dias atuais, o Método tem fama internacional e é praticado por milhões de pessoas, seja com o objetivo de reabilitação, condicionamento físico, melhora da postura e do controle corporal, conquista de consciência corporal e domínio sobre os mais variados movimentos gradativamente.

O Método Pilates tem bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiologicos, ajudam a movimentar o corpo com economia de esforço, e é compreendido atualmente dentro de seis princípios:

1. Concentração

“Concentre-se nos movimentos certos cada vez que você faz um exercício. Caso contrário, você os executará de forma inadequada e eles perderão seu valor.” (Pilates, 1945)

O principio da concentração diz respeito a prestar atenção nos movimentos de cada parte do corpo e no exercício que está sendo executado para que sejam realizados com maior eficácia possível.2

2. Centralização

Ativação do que Pilates nominou de “Powerhouse” (casa ou centro de força), de onde se originou todos os movimentos do corpo. É uma região que compreende alguns músculos que dão estrutura de suporte responsável pela sustentação da coluna e órgãos internos. O fortalecimento destas musculaturas entre as áreas das cinturas escapular, abdominal e pélvica proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético aos movimentos.

3. Fluidez

“O movimento deve sempre ser fluido a partir do centro de força para fora.” (Pilates, 1945)

Refere-se ao tipo de movimento que não são rápidos nem lentos, mas num ritmo cadenciado, que deve ser de forma controlada e continua.

4. Controle

Durante a realização dos exercícios de Pilates os movimentos e a postura geram uma integração motora e devem ser realizado com atenção. O controle é uma chave importante para se alcançar a qualidade do movimento a fim de aprimorar a coordenação motora de todo o corpo visando um padrão suave e harmônico.

5. Precisão

Refere-se à realização da técnica de maneira precisa, para que os movimentos sejam feitos corretamente. Consiste no refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos em um movimento.

6. Respiração

O ato de inalação e exalação é uma importante etapa do exercício. Os movimentos respiratórios devem ser coordenados e sincronizados com o exercício. A respiração quando realizada de maneira correta permite a boa oxigenação dos tecidos durante o exercício.

“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” Joseph Pilates

Agende sua aula experimental gratuitamente.